思行拓展訓練告訴你選擇戶外拓展的三大理由

發布日期：2020-11-18 12:27 來源：未知作者：admin 瀏覽量：82

即使危機使我們彼此相距六英尺,人行道上的跑步者更多, 大街上的自行車騎行者更多,室外球場上的接送游戲越來越多,這確實是春天的跡象。所有這些瀝青運動員有什么共同點?他們都知道一件事:在陽光下, 沒有什么比這更好的了。當然,南京拓展訓練的好處不僅限于有氧運動。下面就讓我們一起來了解下吧：

一、陽光對您的大腦有益..

陽光會激活-種特殊的大腦化學物質,即5艷胺。血清素已被證明可以改善情緒,減輕焦慮和產生鎮定感并專注于人。實際.上,在戶外拓展訓練會使5羥色胺激增,因為進行任何有氧運動本身都會觸發5羥色胺被腦細胞釋放?；叵? - -下當您完成10K跑步，上坡騎自行車或進行室外B球艱苦比賽時。是的,您筋疲力盡,但也放松,精神煥發,恢復了活力。這是血清素充斥您的大腦并產生良好的荷爾蒙的雙重作用。

二、您的肌肉訓練多于

外面的訓練會激發感覺,從而提高專注力和注意力。無論您是在城市人行道上跑步還是在鄉間小路上騎行,不斷變化的戶外環境都可以增強鍛煉體驗,減少訓練的單調在室內。在戶外進行訓練可以提高注意力,因為自然環境具有獨特,多樣且新穎的風景來吸引我們的注意力。

三、您將提高整體抗損傷能力

南京拓展訓練甚至可以減少受傷的風險。室內跑步機不會提供各種表面紋理來挑戰,加強和穩定核心。在平坦表面上進行重復性的訓練可能會使腳踝產生困難。人們在戶外跑步時會更加彎曲自己的腳踝

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